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pagi2 seneng banget ☺ baru 1/4 jalan
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 30일:
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1154 kcal
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지방: 30.81g | 단백질: 37.86g | 탄수화물: 146.00g.
아침 식사: Cake made with Glutinous Rice and Dried Beans, Nissin Lemonia, Ommason Kimchi, Cheetos Jagung Bakar (15g), Regular Tofu (with Calcium Sulfate) . 점심 식사: Hati Ampela Ayam, Cooked Egg White, Saori Saus Tiram, ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Forvita Margarine Forvita, Onions , Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking). 간식/기타: White Bread (Home Recipe or Bakery), Dutch Indonesian Cheese Cookie. 더보기
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1570 kcal
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운동:
요리 - 50 분, 이소라 - 25 분, Google Fit - 22 시간 45 분. 더보기
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 댓글
2020년 05월 29일 작성이: bhubhuria
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ak wo nya cuman pake video nya emi wong, ak pake yg burn fat no jumping 15 menit, trus pake 2 video yg lainnya yg masing 10menit, 2 video itu terserah yg mana aja, krna ak pengen fokusin kaki, jadi ak nambah 10menit x 2, workout buat bkin small legs ^^
tp klo pake video yg 15 menit aja tiap hari gapapa, asal konsumsi fat sama protein nya tetep d jaga
atau ikut challenge 2 weeks nya dy gapapa, enaknya video emi wong dy urutan gerakannya enak, dari yg enak baru ntar gerakan terakhir yg intense jd bawaannya enjoy
2020년 05월 29일 작성이: herlianyani
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2020년 05월 29일 작성이: ernastl050902
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2020년 05월 29일 작성이: herlianyani
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aku tb 155, bb 55 keliatan bantet bangett, keren sih kamu kak. aku juga lagi WO 4weeks summer shred challenge nya cloe thing
2020년 05월 29일 작성이: nananunanza
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wah chloe things. hebat km 👍 ak masih belum bisa jalanin wo mya chloe things.. semangat ☺
2020년 05월 29일 작성이: herlianyani
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2020년 05월 29일 작성이: pleasebecooperate
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2020년 05월 30일 작성이: megirsmli16
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keren banget njirr😮 jadi keliatan tinggi
2020년 05월 30일 작성이: Femmy dr
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widii keren kakk. bodyfatnya berapa % kaa? itu abs nya mantul abiss
2020년 05월 30일 작성이: peachylatte
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wuih body nya lean ya.. tipis mantap
2020년 05월 30일 작성이: yuliaindah
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udh brp lama ka bisa sampai segitu? jd pengen🤤
2020년 05월 31일 작성이: Stevani.V.
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@peachylatte waduh klo body fat ak belum ngerti cara hitung nya 😂 mianhae 🙏
2020년 05월 31일 작성이: herlianyani
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sebenarnya udah dari nov, bulan feb perut udah jadi banget tp habis itu sebulan off workout, hilang lagi, trus mulai lg pas pertengahan april smpe skarang itu juga bolong2, paling engga dalam seminggu ada 4/5 kali
2020년 05월 31일 작성이: herlianyani
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Inii ka ada linknya utk cek bodyfat % https://www.calculator.net/body-fat-calculator.html
Ukur lingkar pinggang, pinggul, sama leher nya aja kaa sama input tb dan bb. Semoga membantu kaa
2020년 05월 31일 작성이: peachylatte
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2020년 05월 31일 작성이: bhubhuria
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2020년 06월 3일 작성이: Alfi Zahrain
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