|
Lapar dijammm segini🥴🥴
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 30일:
|
1425 kcal
|
지방: 49.17g | 단백질: 41.89g | 탄수화물: 216.04g.
아침 식사: Frisian Flag Kental Manis, Roti Gandum. 점심 식사: Nasi Merah, Martabak Manis, Martabak Manis, Pepaya Muda, Bayam, Nasi Merah. 저녁 식사: Telur Dadar, Jagung Rebus. 더보기
|
|
 댓글
kak bantu aku kasi resep diet untuk pemula kak:)
2020년 05월 29일 작성이: Riwayati Ramadhani
|
Hallo riwa saranku klo msih awal diet biasakan aja dlu makan jdi 1 minggu minggu kedepan coba biasakan isi perut perlahan mslkan hri prtma gpp makan full hri ke 2 sdh dikurangi setengah porsi dri hri prtma dan seterusny spt itu tpi ingat Km jga harus tau Tdee mu sma BMR mu brpa biar km bisa makan di angka Bmr , dn perbanyak protein dstiap menu mkanan Serat 25% klo ak, Gula 25% stiap hrinya jgnlpa sayur”an yaa ☺️. Ak jg msih terus belajar nyri ilmu diet sebisany aja ak ksi saranny hehehhe prbnyk searching” ttg diett aj ☺️,dn jgnlpa wrkout jga yaa☺️💪🏻💪🏻
2020년 05월 29일 작성이: sesheiiii
|
Untuk resepny coba nnti di Screen aja mkanan tman” fs lainnya hehehe ak gitu soalny klo dh gk tau harus mkn apa
2020년 05월 29일 작성이: sesheiiii
|
2020년 05월 30일 작성이: Riwayati Ramadhani
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|