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TiagoSG
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2020년 05월 29일
TiagoSG님의 저널, 2020년 05월 29일
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2020년 05월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
88.7 kg
지금까지 감소한:
6.3 kg
.
남은양:
3.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 05월 29일:
1223 kcal
지방: 59.45g | 단백질: 53.55g | 탄수화물: 120.61g.
점심 식사:
Arroz Integral (Médio, Cozido), Aurora Linguiça Toscana.
간식/기타:
Mel, Banana Prata, Power One Pasta de Amendoim Integral, Itambé Iogurte de Morango, Santa Helena Crokíssimo Amendoim Crocante.
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2528 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Google Fit - 23 시간.
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안정된 체중
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