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2020년 05월 29일
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, 2020년 05월 29일:
1286 kcal
지방: 33.61g | 단백질: 81.16g | 탄수화물: 151.04g.
아침 식사:
黑咖啡, スジャータ 有機豆乳, アルプロン WPIレモンヨーグルト.
점심 식사:
味噌湯, 壽司, かっぱ寿司 うなぎ.
저녁 식사:
菠蘿, 茶葉蛋, 生菜, 煮熟的南瓜, 紅豆粥, 雞胸肉, 煮熟的雜菜(玉米粒,利馬豆,豌豆,青豆,紅蘿蔔), 秋葵(冷凍), 番茄.
간식/기타:
雜錦堅果, 香蕉.
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1252 kcal
운동:
줄넘기 - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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