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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 29일:
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1921 kcal
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지방: 88.10g | 단백질: 91.73g | 탄수화물: 212.99g.
아침 식사: 쥬씨 아보카도 쥬스, 바나나, YOZM 요즘 플레인 그릭 요거트, 계피, 냉동 블루베리, 사과, yozm 요즘 그래놀라, 찐단호박. 점심 식사: 폰타나 무지방 발사믹 샐러드 드레싱, 제니코 라이트 스트링치즈, 바나나, 푸르밀 밀크플러스, 아보카도, 풀무원 아이러브요거트 플레인, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 토마토, 오이 (껍질 포함), 잇츠베러 잇츠베러마요, 파프리카, Huy Fong Foods 스리라차 칠리 갈릭 소스, 테스코 홀그레인 머스타드, 케일, 상추, 포코로코 통밀 또띠아, 아임닭 탄두리바베큐맛 닭가슴살. 저녁 식사: 스윗밸런스 포슬한 쿠스쿠스 쉬림프. 간식/기타: 뉴트리그램 솔직단백 쑥, 아몬드, 딜로마켓 틴볼스, 제니코 라이트 스트링치즈. 더보기
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1863 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분, 필라테스 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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