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Aún haciendo mi máximo esfuerzo no consigo llegar a consumir las proteínas q necesito 😭. Alguna idea para poder subirlas un poco ? ( no es q me falten mucho , pero hago un poco de ejercicio y las tengo al limite ) .Aun comiendo legumbres , pollo, huevo , carne , quesos en porciones normales ( tampoco quiero comer un kilo de carne para llegar ) nunca llego. Algún tip q utilicen dentro de una alimentación normal ?
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 29일:
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1469 kcal
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지방: 56.95g | 단백질: 59.60g | 탄수화물: 180.31g.
아침 식사: Paladini Jamón Crudo, Azúcar, Pan Blanco, La Serenísima Dulce de Leche Clásico. 점심 식사: La Serenísima Manteca, Milkaut Queso Barra, Pan Blanco, Azúcar, Empanadas de Jamon y Queso, Jugo de Limón (Enlatado o Embotellado). 저녁 식사: Sopa con Trozos de Pollo (Enlatada). 간식/기타: Ricediex Discos de Arroz Integral sin Sal, Maná Livianas Sabor Vainilla, La Serenísima Dulce de Leche Clásico. 더보기
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