|
Вес стоит..тренировки по плану,воду пью(((углеводы уже снизила очень,может и жиры снизить?начинаю злиться и расстраиваться!в дни тренировок кушаю по РСК по 1300,без тренировок меньше 1000-1200
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 28일:
|
987 kcal
|
지방: 51.74g | 단백질: 71.35g | 탄수화물: 46.22g.
아침 식사: Кайтес Печень и Икра Минтая, Огурец (с Кожурой), Магнит Банан, Большая Кружка Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо Куриное. 점심 식사: Салат овощной, Куриное Филе Жареное без Масла. 저녁 식사: Салат овощной, 5 Морей Горбуша Натуральная. 간식/기타: Chikalab Chikabar Salted Caramel And Peanuts . 더보기
|
|
1564 kcal
|
운동:
줄넘기 - 10 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|