|
если бегун скажет вам, что любит интервалы - не верьте больше ни одному его слову. потому что интервалы придумал сам 😈 оказалось, что в Runtastic интервалы можно только выставить, но по итогу время прохождения каждого интервала так и останется секретом. дизлайк (угадайте, кто в следующем году психанет и купит часы от Garmin? 🙋♀️). итого 3 км разминка, 8 х 400/200 м, 3,2 км заминка. бежать после 8 вечера без палящего солнца под лёгким ветерком - идеально. ну вот, два дня побегала и сразу стала как-то спокойнее и немного счастливее. нога пока сильно не бунтует 👀 на работе сегодня сдавали кровь на антитела к ковиду, так что в течение 5 дней наступит день икс 😂 а я что, а я поужинала творожной запеканкой и бананом в 10 вечера (потому что могу себе позволить) и лежу отмокаю в ванной. завтра планирую написать максимально интересный пост, но тема пока останется загадкой 🤭
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 27일:
|
2070 kcal
|
지방: 83.25g | 단백질: 117.56g | 탄수화물: 209.04g.
아침 식사: Арахисовая Паста Ксю, Бурже Хлебцы Шведские. 점심 식사: Лук, Пава Пава Фарш Нежный Индейка, Кабачок, Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Белый Рис (Длиннозерный). 저녁 식사: Банан, Коровка из Кореновки Творог 9%, Простоквашино Творог 0,2%, Яйцо, Сахар, Макфа Пшеничная Мука, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. 간식/기타: Маффины Здоровье, Домик в деревне Кефир 2,5%, California Gold Nutrition Коллаген. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|