2020년 05월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 27일:
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2717 kcal
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지방: 107.41g | 단백질: 167.88g | 탄수화물: 265.50g.
아침 식사: Zucchero, Lavazza Caffè, Nestlé Fitness Cereali Integrali Cioccolato, Conad Piacersi Bastoncini con Crusca di Frumento, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Valsoia Latte di Soia Gusto Morbido . 점심 식사: Zucchero, Lavazza Caffè, Farchioni Olio Extra Vergine di Oliva, Rio Mare Filetti di Sgombro all'olio d'oliva (Sgocciolato), Barilla Bavettine N.11, Pane Italiano, Parmareggio Parmareggio Snack Barrett. 저녁 식사: Farchioni Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga Romana, Pane Italiano, Petto di Pollo, Mozzarella di Bufala. 간식/기타: Dolciando & Dolciando Cioccolato Fondente , Cantalupo (Melone), Ciliegie, Banana, Energade Arancia Rossa . 더보기
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2772 kcal
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운동:
요리 - 10 분, 설거지 - 5 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 수영 (느리게) - 5 분, 타는 오토바이 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간, 국민체조 - 1 시간 40 분, 스트레칭 (요가) - 30 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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