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Junho de 2019 / Maio de 2020: 17 kg a menos, compulsão alimentar controlada e a vontade de aproveitar a vida cada vez maior!
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 26일:
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1260 kcal
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지방: 35.56g | 단백질: 40.89g | 탄수화물: 191.78g.
아침 식사: Toddy Achocolatado, Italac Leite Semidesnatado, Ovo, Olé Geléia de Morango, Sococo Coco Ralado, Tapioca. 점심 식사: Coca-Cola Refrigerante Zero, Queijo Parmesão (Ralado), Quero Ketchup Tradicional, Heinz Maionese, Sadia Mussarela, Aurora Mortadela, Dona Benta Macarrão Ninho. 저녁 식사: Italac Leite Semidesnatado, Quaker Aveia em Flocos, Mariza Canela em Pó, Banana Prata. 간식/기타: Tuc's Bolacha. 더보기
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2098 kcal
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운동:
줄넘기 - 30 분, 에어로빅 - 23 분, 휴식 - 15 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Tô passada .. parabéns !!
2020년 05월 26일 작성이: DeahFitness
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2020년 05월 27일 작성이: giorgiopicanco
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2020년 05월 27일 작성이: Sil_trev
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Parabéns, parabéns, parabéns....
2020년 05월 27일 작성이: sirleiarq
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Parabéns!!! O resultado de esforço e dedicação é o sucesso!
2020년 05월 27일 작성이: Janedu
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caraca parabéns na minha concepção de vida isso é o certo para emagrecer ...aos poucos sem dietas milagrosas ou radicais acho que assim é mais fácil de manter(deixando claro que não julgo ninguém) .
parabéns 👏👏👏💪
2020년 05월 27일 작성이: dani felice
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2020년 05월 27일 작성이: PatríciaRuiz
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Parabéns, perdi 22kg só cortando açúcar, carbos em geral.. Força de vontade, determinação é o que manda.
2020년 05월 27일 작성이: Andbecker
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2020년 05월 27일 작성이: Carla Higurashi
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2020년 05월 27일 작성이: deisepetersen
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2020년 05월 27일 작성이: Vidinha1
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parabéns! topzera! essa vontade de aproveitar a vida é algo indescritível e sensacional, não é mesmo?! esse é o ponto que faz toda a diferença!
2020년 05월 27일 작성이: Vinicius Souza
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2020년 05월 28일 작성이: ecn1970
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Nossa, gente. Muito obrigado pelos comentários! Realmente, é uma luta diária. Mas tendo paciência consigo mesmo, determinação e não se cobrando tanto os resultados começam a aparecer. E a vontade de aproveitar a vida só aumenta! A ansiedade que nos levava a comer desesperadamente se transforma em um sentimento de satisfação enorme! E o mais importante, progresso é progresso, por menor que seja! 😊😊😊🙏🏻
2020년 05월 29일 작성이: giorgiopicanco
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