2020년 05월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 26일:
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1276 kcal
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지방: 89.05g | 단백질: 85.14g | 탄수화물: 35.42g.
아침 식사: Vital Proteins Collagen Peptides, Cinnamon, Great Value Stevia, Silk Vanilla Almond Creamer, Coffee, Now Foods MCT Oil. 점심 식사: Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Boiled Egg. 저녁 식사: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Organicville Dijon Organic Mustard, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Kroger St. Louis Style Spare Ribs. 간식/기타: Butter, HEB Brussels Sprouts, HFLC Chicken Salad. 더보기
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2446 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 55 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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