2013년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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132.4 kg
지금까지 감소한: 17.3 kg.
남은양: 46.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 27일:
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848 kcal
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지방: 26.11g | 단백질: 89.33g | 탄수화물: 59.07g.
아침 식사: GNC Total Lean CLA Soft Chew, Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Tabs , GNC Fish Oil 1000, Coffee, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Baby Carrots , Pilgrim's Chicken Thighs - boneless skinless. 점심 식사: Pictsweet Steam'ables Summer Vegetables with Cracked Pepper Seasoning, Gorton's Grilled Roasted Garlic & Butter Tilapia Fillets. 저녁 식사: Walmart Sirloin tip steak - thin, Great Value Roasted Red Potatoes, Green Beans with Rosemary Butter Sauce. 간식/기타: Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Tabs, GNC Total Lean CLA Soft Chew. 더보기
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3998 kcal
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운동:
Wii Fit Plus - 41 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 53 분, 휴식 - 13 시간 26 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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