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Addster181
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2020년 05월 26일
Addster181님의 저널, 2020년 05월 26일
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2020년 05월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
97.9 kg
지금까지 감소한:
12 kg
.
남은양:
12.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 05월 26일:
1625 kcal
지방: 76.28g | 단백질: 69.33g | 탄수화물: 162.82g.
점심 식사:
Apple Crumble, Lenard's Camembert & Bacon Chicken Baguette.
저녁 식사:
Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, Four'N Twenty Meat Pie.
간식/기타:
Coffee with Milk and Sugar, McDonald's Apricot Danish, Streets Chocolate Paddle Pop.
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3988 kcal
운동:
스탠딩 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 4 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 9 시간.
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