2020년 05월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69 kg
지금까지 감소한: 37 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 25일:
|
1214 kcal
|
지방: 55.34g | 단백질: 64.58g | 탄수화물: 113.06g.
아침 식사: Tereyağı, Tamek Tatlı Mısır Konservesi, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Sürülmelik Peynir, İçim Light Süt, Kızarmış Yumurta, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Ceviz, Tarabya Dilimli Kaşar, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Emin Pastırma, Findux Ballı Fındık Ezmesi, Bol Bol Kahvaltılık Sos, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş). 저녁 식사: Sızma Zeytinyağı, Sütaş Light Yoğurt, Tamek Tatlı Mısır Konservesi, Yayla Haşlanmış Meksika Fasulyesi, Mevsim Salata, Kepekli Spagetti (Pişmiş), Izgara Köfte. 간식/기타: Yeşil Erik, Carte D'or Passion Meyveli, Eti Karam Bitter %70 Kakao. 더보기
|
|
2000 kcal
|
운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 10 분, 이소라 - 14 분, RPM - 20 분, 요리 - 10 분, 휴식 - 15 시간 6 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|