|
İki sene öncesinde 57'ye kadar düşmüştüm. Bugün hayatımda bir ilki yaşıyorum.😌 Durmuyoruz, devam ediyoruz o kilolar gidecek.🔥💪
|
56.5 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 25일:
|
1319 kcal
|
지방: 68.27g | 단백질: 70.04g | 탄수화물: 110.12g.
아침 식사: Domatesler, Pınar Yarım Yağlı Süt, Maydanoz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Salatalık (Kabuklu), Lor Peyniri, Yeşil Zeytin, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta. 저녁 식사: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Taze Makarna, Kıymalı Taze Fasulye, Ayran. 간식/기타: Dr. Oetker Kakao, Pekmez, Tat Chia Tohumu, Fıstık Ezmesi, Süt, Altınkılıç Kefir Sade, Badem, Fındık, Ceviz, Yeşil Elma, Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기
|
주 1.0 kg 감소하기
|