nadl.95님의 저널, 2020년 05월 25일

nach diversen Schicksalsschlägen unter anderem den Tod meiner Mutter, hab ich mich dazu durchgerungen mein Versprechen dass ich ihr gab, einzuhalten ( Runter vom Gewicht ) auf dass ich durchhalte und nicht so leicht aufgebe 🙄

118.7 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 58.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1101 kcal

지방: 48.45g | 단백질: 57.87g | 탄수화물: 104.31g.   아침 식사: Brunch Speck & Zwiebeln,  Bauernbrot, TiP Käsescheiben, Mühlen Gold Vollkorntoastbrot. 저녁 식사: Land Mark Hähnchen Dinos, Bofrost Backofen-Herzogin-Kartoffeln. 더보기

3359 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 줌바 (Zumba) - 23 분, 휴식 - 18 시간   7 분, 숙면 - 5 시간. 더보기