2020년 05월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.9 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 13.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 25일:
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1375 kcal
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지방: 74.42g | 단백질: 86.64g | 탄수화물: 98.42g.
점심 식사: Sushi Sushi Teriyaki Chicken Nori Roll, Ham and Cheese Sandwich with Lettuce and Spread on Bun, Woolworths Savoury Honey Cashews. 저녁 식사: Woolworths Fresh Bacon Middle Rashers, Baked or Grilled Salmon, Hard-Boiled Egg . 간식/기타: Streets Chocolate Paddle Pop. 더보기
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3602 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 9 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 14 분, 파워 워킹 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 13.3 kg 증가하기
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