2020년 05월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 19.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 24일:
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1154 kcal
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지방: 53.19g | 단백질: 89.04g | 탄수화물: 78.79g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Форель Слабосоленая. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кускус (Вареный), Жареная или Запеченная Курица. 저녁 식사: Окрошка на Кефире. 간식/기타: Банан. 더보기
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3183 kcal
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운동:
스탠딩 - 3 시간, 앉아있기 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 에어로빅 - 30 분, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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