|
Bu da burda dursun o zaman. 1.72 boy 52.2 kilo bugün itibariyle 💪
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 23일:
|
884 kcal
|
지방: 55.80g | 단백질: 48.93g | 탄수화물: 50.70g.
아침 식사: Ceviz, Süt (Tam Yağlı), Siyah Zeytin, Ahir Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Mis Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Dereotu, Maydanoz, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Salatalık. 저녁 식사: Zeytinyağı, Serel Tahin, Ton Balığı, Altınkılıç Kefir, Marul, Haşlanmış Nohut, Genç Yeşil Soğan, Pırasa, Falafel. 더보기
|
|
1452 kcal
|
운동:
스쿼트 - 2 분, 심장 (Cardio) - 20 분, 필라테스 - 30 분, 휴식 - 15 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
45중 21에서 40
 댓글
@cikolatasever Ne mutlu bana öyleyse sizi motive etmişim, teşekkür ederim 🌸✌️
2020년 05월 23일 작성이: kevser iffet
|
@kiloverixemartık İkisi de aynı kalori olabilir ama meyvede doğal şeker dondurmada rafine şeker var. Tercih sizin. Onun yerine muzdan dondurma elde edebilirsiniz. Hem bir porsiyonu 130 kalori hem de doğal şekerden ve sağlıklı. Bizim amacımız un, şeker gibi gıdalardan uzak durmak 👍🏼
2020년 05월 23일 작성이: kevser iffet
|
Güzel bir vücut tebrikler . Vücut yağ oranını ve günlük kaç gr karbonhidrat aldığını öğrenebilir miyim?
2020년 05월 23일 작성이: ekskavatör
|
2020년 05월 23일 작성이: Woremelx
|
@ekskavatör En son %19 du. Sonra ölçtüremedim. Low carb besleniyorum. İlk zamanlar ketojenikti şimdi 30-50 alıyorum ortalama 40 her gün :)
2020년 05월 23일 작성이: kevser iffet
|
@Woremelx Teşekkür ederim 😚✌️
2020년 05월 23일 작성이: kevser iffet
|
Bizi yaşadıgını da sonucu gördük aynı yollardan geçiyoruz çoğumuz 😅Tebrik ederimm 🤗
2020년 05월 23일 작성이: RUKEN 🧚♀️
|
@Irukenyldrml Evet öyle gerçekten. Teşekkür ederim 🌸😊
2020년 05월 23일 작성이: kevser iffet
|
kaç haftada değişim belli oluyor 😊
2020년 05월 23일 작성이: kilovermek.3
|
2020년 05월 23일 작성이: Banu✌️
|
@kilovermek.3 Aslında yaptığınız egzersizlerin süre ve yoğunluğuna bağlı. Vücudun şekil alması en az 3 aylık bir süreç. Sabredin, olmuyor değişmiyor demeyin, sonuçta vücut bir anda değişemez. İstikrar ve sabır yoldaşınız olsun 😊
2020년 05월 23일 작성이: kevser iffet
|
@Banu✌️ Çok teşekkür ederim 🌸 ✌️
2020년 05월 23일 작성이: kevser iffet
|
2020년 05월 23일 작성이: Kendi_halinde
|
@mehmetyasin_02 Kesinlikle evet. Teşekkürler ✌️
2020년 05월 23일 작성이: kevser iffet
|
Makroları doğru alıyorsun sanırım sporu da yanına koyunca sonuç böyle oluyor :)
2020년 05월 23일 작성이: ekskavatör
|
2020년 05월 23일 작성이: hhtce0624
|
Kevser yessss işareti hani 😕 tebrikler 👌⚡
2020년 05월 23일 작성이: hakay_
|
@hakay. İçimden diyorum burdan😀 Teşekkür ederim 😊✌️
2020년 05월 24일 작성이: kevser iffet
|
@hhtce0624 Teşekkür ederim 😊
2020년 05월 24일 작성이: kevser iffet
|
@hhtce0624 Teşekkür ederim 😊
2020년 05월 24일 작성이: kevser iffet
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|