2020년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 22일:
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1615 kcal
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지방: 69.90g | 단백질: 80.24g | 탄수화물: 164.25g.
아침 식사: Финик, De Luxe Маслины, Обычное Кофе, Творожники, Огурец (с Кожурой), Пшеничный Хлеб, Вареное Яйцо. 점심 식사: Кофе Эспрессо, De Luxe Маслины, Ермолино Пельмени "Домашние", Суп Куриный с Картофелем. 저녁 식사: La Pasta Макароны с Твердых Сортов Пшеницы, Жаркое из Свинины (Постное). 간식/기타: Ромол Кефир 2,5%, Творожники. 더보기
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2147 kcal
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운동:
필라테스 - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 40 분, 휴식 - 12 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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