|
kak mau nanya dong ngukur lingkar pinggang yang benar itu patokan nya mana yak kadang suka bingung?
ga nimbang setiap hari biasanya 2hari sekali 😂.
tetep konsisten
|
74 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 24 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 22일:
|
1202 kcal
|
지방: 54.42g | 단백질: 49.62g | 탄수화물: 147.48g.
아침 식사: Telur Dadar, Sawi Dimasak (dari Segar), Semangka, Bamboe Bumbu Balado, Tempe Rebus, Kentang. 저녁 식사: Kolak, Jus Jeruk Nipis, Air, Tempe Mendoan, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu Goreng, Semangka, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 더보기
|
안정된 체중
|