|
Меня зовут Татьяна. Мне необходимо скинуть минимум 30 кг. В идеале 40. Участвую в группе Елены Кален в онлайн-марафоне Красивые привычки. Красивое тело.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 21일:
|
905 kcal
|
지방: 43.02g | 단백질: 54.48g | 탄수화물: 79.63g.
아침 식사: Домик в деревне Кефир 2,5%, Молоко (2% Обезжиренное), Сливочное Масло, Гречка Вареная. 점심 식사: Красный Сладкий Перец, Помидоры Черри, Мистраль Рис Басмати Отварной, Куриные Грудки (Запеченые). 저녁 식사: Плавленный Сыр, Хлебец. 더보기
|
|
3495 kcal
|
운동:
샤워 - 20 분, 버피테스트 - 30 분, 반신욕 - 1 시간, 하이킹 - 50 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|