|
Önce gözümüz doyuyor, sonra midemiz😋
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 21일:
|
884 kcal
|
지방: 59.62g | 단백질: 56.97g | 탄수화물: 33.93g.
아침 식사: Ceviz, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Wasa Delikatess, Ahir Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Yeşil Biber, Salatalık, Kırmızı Domates, Yeşil Zeytin, Mis Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. 저녁 식사: Serel Tahin, Ev Yapımı Yoğurt, Lor Peyniri, Ton Balığı, Ispanak, Dana Etinden Yapılan Köfte, Kabak, Zeytinyağı, Pırasa, Genç Yeşil Soğan. 간식/기타: İçim İçim Fit Süt Kahveli, Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기
|
|
1515 kcal
|
운동:
줄넘기 - 5 분, 스쿼트 - 2 분, 필라테스 - 18 분, 심장 (Cardio) - 20 분, 휴식 - 17 시간 15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
|
 댓글
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|