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bosen oatmeal dengan susu beralih ke bubur oatmeal
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 21일:
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1028 kcal
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지방: 34.32g | 단백질: 51.04g | 탄수화물: 131.12g.
아침 식사: Sambal Goreng, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal Grain. 점심 식사: Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Wortel. 저녁 식사: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 간식/기타: Unibis Biskuit Marie Susu, Naraya Oat Choco. 더보기
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1616 kcal
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운동:
HIIT - 10 분, 빨래 - 20 분, 휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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 댓글
2020년 05월 20일 작성이: millaaee
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2020년 05월 21일 작성이: nandaindah
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Aku cuma pake oatmeal quaker instant 4 sendok, dikasih air panas secukupnya, sedikit garam biar ada rasa, terus adukdeh. Biar makin enak aku pake telur rebus dan sambel 1 sendok teh
2020년 05월 21일 작성이: chantikab08
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