2013년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.0 kg
지금까지 감소한: 32.2 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 22일:
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1834 kcal
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지방: 74.85g | 단백질: 115.38g | 탄수화물: 170.63g.
아침 식사: Light Mayonnaise, Egg White, Whole Wheat Bread, Skim Milk Veggie Shake. 점심 식사: Baked or Broiled Salmon, Broccoli & Cheese Sauce. 저녁 식사: Lactose Free Skim Milk, Spaghetti with Grilled Chicken, Culinary Collection Mushroom Mezzaluna Ravioli. 간식/기타: Chips Ahoy! Chocolate Chip Cookies, Carb Smart Ice Cream Bar, Plums, Pistachio Nuts. 더보기
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3048 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 운전 - 2 시간, 축구 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 휴식 - 10 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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