|
Reilu neljä kuukautta sitten aloitettu ruokavalio muutos tuottanut tulosta 👍🏼 Painoa lähtenyt 12 kiloa 💪🏼
Suurin yllätys kuitenkin tuli tänään, kun selvisi, että kokonaiskolesteroli laskenut 6.0➡️4.7 😯😍👌🏼
Olin ennen siis aivan hirmuinen suklaa syöppö, josta tuo lukema johtuu 🙄
Nyt ajatuksena syödä mahdollisimman paljon kuitua ja proteiinia, jotka pitää tunnesyömisen (suklaa, leivokset ja kakut) loitolla. Pähkinöistä hyviä rasvoja, kun oon jotenkin huono käyttämään kasviöljyä...
Mutta tulokset kyllä tsemppaa jatkamaan 💪🏼 Hyvä minä! 👏🏼🤩
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 20일:
|
1520 kcal
|
지방: 55.59g | 단백질: 131.51g | 탄수화물: 119.92g.
아침 식사: Kotimaista Kaurahiutale. 점심 식사: Pirkka Marjasekoitus, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Tee (Makeuttamaton), Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Risetti Pellavasiemenrouhe. 저녁 식사: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Findus Wok Thai, Jyväbroiler Naturelli Filee. 간식/기타: X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas, Cocovi Luomu Chian-Siemenet, Cashewpähkinät, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Pirkka Marjasekoitus, Brunberg Mansikka Suukko. 더보기
|
|
1957 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|