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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 20일:
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1894 kcal
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지방: 72.06g | 단백질: 173.91g | 탄수화물: 141.45g.
아침 식사: Зеленый Листовой Салат, Овсяноблин, Сыр Домашний, Сметана , Natige Творог 5%, Банан. 점심 식사: Булгур, Сметана , Сметана 15%, Хлебец, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Куриная Грудка, Сыр Домашний. 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Сметана , Сметана 15%, Сыр Домашний, Салат из Капусты , Хлебец, Куриная Грудка, Минтай. 간식/기타: Кефир 1%, Кефир 1%, Банан, Морковь, Компас Здоровья Льняная Мука. 더보기
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2931 kcal
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운동:
요가 - 20 분, 이소라 - 1 시간 50 분, 달리기 - 10km/h - 15 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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