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cansuk123
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2020년 05월 20일
cansuk123님의 저널, 2020년 05월 20일
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2020년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
87.1 kg
지금까지 감소한:
2.6 kg
.
남은양:
5.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 05월 20일:
512 kcal
지방: 27.00g | 단백질: 22.25g | 탄수화물: 48.24g.
아침 식사:
Lor Peyniri, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta.
저녁 식사:
Sütaş Tava Yoğurt, Kabak.
간식/기타:
Magnum Classic.
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2625 kcal
운동:
RPM - 15 분, 이소라 - 40 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간.
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