|
И так, завтра месяц как я на фэтсикрет.
Начинала с веса 82.100 на 1600 ккал, через два дня пересчитала и подняла до 1786 ккал
В конце недели итог средний за день был 1780 кал и вес 80,800
После прочитала посты девушек ,что питаются на 2000 ккал и решила попробовать.
с 27.04 по 03.05 питалась на 2200 ккал. За неделю средний показатель 2213 ккал в день. и Вес на 03.05 был 80,100
С 04.05 по 10.05 питалась в среднем на 2 050 ккал в день. Вес 11.05 был 79.700
С 11.05 по 17.05 питалась в среднем на 2033 ккал в день. Вес 17.05 был 79.600
С 18.05 по 21.05 подсчитать не могу ккал. Так как 2 срыва. 18.05 и 19.05 ела что хотела не считала, ела чипсы, майонез, и хлеб с маслом. Возможно не сильно превысила..но не знаю
По физ. нагрузке. Фиксировать начала с 30.04. Не понимала сначала зачем оно мне надо.Не знаю как посмотреть общее кол-во ккал за период. Но примерно в день от 2 000 ккал точно)
Что дает мне ФС.
Нравится читать других людей.
Нравится видеть их блюда и брать на заметку,готовить их, брать идей для домашнего меню, если уже свои идеи иссякли)
Нравится видеть их достижения и срывы и помнить,что я живой человек тоже
Сейчас меньше боюсь привесов, понимаю,что даже если ничего не делаю организм сжигает ккал.
Знаю.что есть люди которые питаются от 2 000 ккал и худеют
Меньше боюсь срывов. Понимаю,что бывает,понимаю,что могу выровнять в течение недели средний показатель и это радует) а не все пропало.
Нравится что еду можно добавлять в поиске и потом сразу все 5-6 позиций добавить в завтрак или обед/ужин
Не хватает быстрой фиксации выпитой воды, как на лайфсам. Там мне это было удобнее.
Расстраивает,что отвес за месяц не 10 кг)) а только 2,5..и то завтра посмотрим)))
Надеюсь продолжать
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 20일:
|
1702 kcal
|
지방: 101.51g | 단백질: 117.78g | 탄수화물: 76.02g.
아침 식사: Сахар, Кофе, Тушенка, Жареное Яйцо, Сыр Сулугуни. 점심 식사: Сыр Сулугуни, Тушенка, Сырники Домашние. 저녁 식사: Капустные оладьи, Тушенка, Сыр Сулугуни, Barilla Макароны Отварные. 간식/기타: Сырники Домашние, Сахар, Кофе, Coca-Cola Кола Лайт. 더보기
|
|
2620 kcal
|
운동:
책상 업무 - 5 시간, 청소 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 목욕 - 30 분, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|