다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 20일:
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1977 kcal
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지방: 70.77g | 단백질: 227.80g | 탄수화물: 98.35g.
아침 식사: Greyfurt, Hardline Whey Protein, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Yeşil Zeytin, Namet Hindi Füme, Yumurta Beyazı, Kızarmış Yumurta. 점심 식사: Karışık Yeşil Salata, Etli Nohut, Beyaz Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş), Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 저녁 식사: Beyaz Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş), Etli Nohut, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 간식/기타: Hardline Whey Protein. 더보기
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341 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, Google Fit - 23 시간 20 분. 더보기
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