alprblgn01님의 저널, 2020년 05월 20일


다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 20일:
1977 kcal 지방: 70.77g | 단백질: 227.80g | 탄수화물: 98.35g.   아침 식사:  Greyfurt, Hardline Whey Protein, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber,  Yeşil Zeytin, Namet Hindi Füme,  Yumurta Beyazı,  Kızarmış Yumurta. 점심 식사:  Karışık Yeşil Salata,  Etli Nohut,  Beyaz Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş),  Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 저녁 식사:  Beyaz Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş),  Etli Nohut,  Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 간식/기타: Hardline Whey Protein. 더보기
341 kcal 운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, Google Fit - 23 시간   20 분. 더보기

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