2020년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.2 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 20일:
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1473 kcal
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지방: 70.29g | 단백질: 75.34g | 탄수화물: 129.28g.
아침 식사: Cofix Красный Бархат . 점심 식사: Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане, Мистраль Булгур Приготовленный, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Белый Замок Йогурт Клубника, Магнит Банан, Белый Замок Творог 5%. 간식/기타: Европа Пицца на Куриной Основе ПП, Boombar Батончик Глазированный "Кокосовый Торт", Магнит Яблоко Гренни Смит. 더보기
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1586 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 심장 (Cardio) - 20 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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sanya.ponomareva.4님의 체중기록
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