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Ракишева Асель
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2020년 05월 20일
Ракишева Асель님의 저널, 2020년 05월 20일
Ракишева Асель 님의 프로필
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2020년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
48.8 kg
지금까지 감소한:
3.2 kg
.
남은양:
3.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 05월 20일:
1205 kcal
지방: 47.93g | 단백질: 76.40g | 탄수화물: 116.26g.
아침 식사:
Грецкие Орехи, Панкейки, Кофе с Молоком.
점심 식사:
Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная.
저녁 식사:
Шаурма с Курицей.
간식/기타:
Песочное Печенье, Мёд.
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1240 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 0.9 kg 감소하기
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