фото старое (аж 2 года прошло), а вопрос актуальный: кто как борется со стрессом? ⁉️ как научиться контролировать свои эмоции?
с января у меня было три периода, когда мне слегка сносило крышу:
1) когда я заболела (мне не хотелось ничего, кроме булок)
2) когда только начиналась ситуация с короной (пару вечеров начала подъедать сладкое, но потом уехала на неделю в отпуск в родной город, отвлеклась и перезагрузилась)
3) сейчас, когда я уже 1,5 месяца не виделась ни с кем из подруг, у нас на работе есть подтвержденный случай короны и мне пришлось на 2 недели оставить бег до восстановления ноги (а на меня он действует как хорошая медитация)
может, кто-нибудь посоветует приёмы, как привести свою голову в порядок? или какие книги на эту тему прочитать?
я дала себе эту неделю на разгрузку мыслей и восстановление (я понимаю, что я не железная, и иногда нервы, эмоции и гормоны могут брать надо мной верх), но хотелось бы как можно быстрее и безболезненнее снова найти баланс 🙏 надеюсь, что возвращение к бегу на следующей неделе мне в этом поможет, но очень хотелось бы использовать ещё какие-то инструменты
