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렌틸콩밥 삼치구이 직접담근 열무김치에 직접 만든 마늘쫑멸치조림 나트륨 빼주는 토마토까지 운동 후 흡입완료💪🏻
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 19일:
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1691 kcal
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지방: 48.22g | 단백질: 83.21g | 탄수화물: 237.85g.
아침 식사: 콩나물국, 양파, 열무김치, 햇반 렌틸콩밥, 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄). 점심 식사: 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 달걀, 풀무원 낫또, 햇반 렌틸콩밥. 저녁 식사: 마늘쫑볶음, 열무김치, 토마토, 무말랭이무침, 김, 삼치구이, 햇반 렌틸콩밥. 간식/기타: 유동부 치아바타 100% 통밀빵 뺑페이장, 유기농라즈베리잼, 마켓컬리 대학약콩. 더보기
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