2020년 05월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 19일:
|
1212 kcal
|
지방: 34.12g | 단백질: 85.58g | 탄수화물: 142.41g.
아침 식사: マヨネーズ, 卵, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. 점심 식사: ちくわ, ミニトマト, ホッケ, 鶏の胸肉（皮なし）, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, ご飯. 저녁 식사: 東海漬物 キムチ こくうま, きゅうり, 納豆, そば. 간식/기타: 明治 アーモンドチョコレート (4,2g), ハリボー ゴールドベア, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), 不二家 カントリーマアム ココア. 더보기
|
|
1587 kcal
|
운동:
ジム筋トレ - 10 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 55 분, 휴식 - 6 시간 55 분, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|