|
uygulamayi dun indirdim ve genel olarak ihtiyacimi karsiliyor. guzel motivasyon kaynaklari var. guzel fit yemekler ogunlerde ne yiyecegimi bilemedigimde fikir veriyor. kaytarmak uzereyken spor yapan birilerini gorunce hadi dedim bugun oyalanma sen de basla. ama bir de burayi instagrama ceviren hesaplar var onlar rahatsiz ediyo acikcasi. arabasini, ayakkabisini, cantasini, kitabini, sigarasini cekip koyan tipler var. bunlari paylasmak icin baska uygulamalar var. nolur rica ederim burayi da metalarla doldurmayin.
sadece saglikli beslenme ve sporla alakali paylasimlar yapalim.
sevgiler⚘
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 18일:
|
816 kcal
|
지방: 45.77g | 단백질: 53.80g | 탄수화물: 49.99g.
점심 식사: Harras Yulaf Ezmesi , Çilek, İçim Laktozsuz Süt , Peysan Kaymaklı Biberli Taze Peynir, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin. 저녁 식사: Siyah Zeytin, Danone Activia Sade, Pişmiş Kabak, Pişmiş Kuşkonmaz (Taze Olandan), Sebzeli Tavuk Yemeği. 간식/기타: Yulaf Ezmeli Kurabiye. 더보기
|
|
709 kcal
|
운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 30 분, RPM - 26 분, Google Fit - 23 시간 4 분. 더보기
|
|