rani angraeni님의 저널, 2020년 05월 18일

halo~ 👋 aku rani. mnrutku aku g trlalu gndut2 bgt sih, walau ada bberapa gelambir d perut mah hihi XD. aku juga suka ngerasa kelelahan aja kalo beraktivitas pdhal aktivitas g trlalu berat juga.. kdang suka iri sama yang sring bgt aktivitas. nah dsni aku mohon bantuan dr kalian~🙏✌ juga ingin tanya,, aku suka liat2 komen d postingan orang kan nah dstu ada BMR dan TDEE yg mereka mksud itu apa ya? mohon jwbnnya~😁🙏

65 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 15 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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971 kcal

지방: 35.10g | 단백질: 59.34g | 탄수화물: 104.69g. 점심 식사: ABC Kecap Manis, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Tempe Goreng, Wall's Cornetto Black & White. 저녁 식사: Dimsum, Cumi Goreng. 간식/기타: Dimsum, Kurma, Kue Nastar. 더보기

1652 kcal

운동: 이소라 - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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Setau aku BMR itu jumlah minimal kalorie yang kita makan untuk perharinya. Kalo TDEE kalori maksimal yg di konsumsi😊

2020년 05월 18일 작성이: putritan99

Jgn begadang, aktivitas di pagi hari jauh lebih gk bikin capek drpd malem. Semangat yaa

2020년 05월 18일 작성이: toofattoodie

BMR : kalori yg dibutuhkan tubuh dalam sehari. TDEE : kebutuhan kalori dari BMR ditambah Aktivitas yang dilakukan.

2020년 05월 18일 작성이: Sarah Alviani

Jadi, kalo makan amannya pas BMR atau di atas BMR (BMR + 100). Tapi gak boleh lewatin TDEE (harus dibawah TDEE) 🤗 kalo mau itung kalori kamu di https://tdeecalculator.net

2020년 05월 18일 작성이: Sarah Alviani

Terimakasih buat saran + pnjelasannya. Putritan99 toofattoodie sarah alviana 🙏😁 terbantu nih. Smangat juga ya~✌

2020년 05월 18일 작성이: rani angraeni

Btw tggi brpaa kak... I

2020년 05월 19일 작성이: semok montokk

semok montokk tnggi ku 156 kira2 tp dah lma g diukur juga wkwk

2020년 05월 19일 작성이: rani angraeni


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