goanna357님의 저널, 2020년 05월 18일

Первый обед по марафону от Тани TGYM. Куриные кексы, гречка, салат, и всеё вкусно! ~КБЖУ: 580, 43/27/42

다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 18일:
120 kcal 지방: 4.17g | 단백질: 3.22g | 탄수화물: 19.05g.   점심 식사:  Гречка Отварная. 더보기

126명이 응원합니다    응원하기   

댓글 
выглядит хорошо)) 
2020년 05월 18일 작성이: milkasergeevna
А куриные кексы вкусные получились или суховатые? Если кайфовые то можно рецепт?😒 
2020년 05월 18일 작성이: пончик натали
Можно рецепт куриного кекса ??? 
2020년 05월 18일 작성이: Sedulik___🫶🏻
Да! Рецепт в студию))  
2020년 05월 18일 작성이: Tat9wka
+ 
2020년 05월 18일 작성이: irichkahot
и мне рецепт) 
2020년 05월 18일 작성이: Ирина худеющая
и мне можно рецепт кексов 🙈 
2020년 05월 18일 작성이: nastya2361
Кексы на удивление совсем не сухие! Даже несмотря на то, что там именно грудка) Рецепт такой (на 4шт, КБЖУ на 2шт: ~283, 33/16/3) Ингредиенты: 1) Куриная грудка 180г, 2) Сыр 45% 50г, 3) Перец сладкий 20г, 4) Яйцо 1шт, 5) Сметана 10% 80г, 6) Зелёный лук, укроп по 5г + соль, перец. Приготовление: 1) Отварить 180г куриного филе, измельчить в блендере или нарезать, 2) Нарезать перец и зелень, 3) Натереть сыр, 4) Взбить яйцо вилкой или венчиком, 5) Смешать всё, 6) Добавить сметану, соль, перец и ещё раз смешать, 7) Разложить смесь по формочкам и поставить в духовку на 30-35 минут при 180°. Я люблю поменьше соли, так что солила только курицу при варке, мне всё понравилось, так чоо смотрите на свой вкус :) 
2020년 05월 18일 작성이: goanna357
присоеденясь ко всем желающим узнать рецепт куриных кексов🗿❤ 
2020년 05월 18일 작성이: Милана.com
Милана.com, рецепт смотрите ниже)  
2020년 05월 18일 작성이: goanna357
👌 
2020년 05월 18일 작성이: vazheva56
Я тоже на этом марафоне ) пакет Silver 
2020년 05월 19일 작성이: im_shishkina
im_shishkina, да, и у меня) 
2020년 05월 19일 작성이: goanna357

     
 

댓글달기


이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
 


goanna357님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유