2020년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.1 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 18일:
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1330 kcal
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지방: 65.03g | 단백질: 103.49g | 탄수화물: 80.96g.
점심 식사: Quatá Queijo de Coalho, Perdigão Salsicha, Tomates Secos Ao Sol, Homus, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 저녁 식사: Plus Vita Pão Vitagrão 12 Grãos, Ovo Mexido. 간식/기타: Nutrata Gold Whey. 더보기
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2606 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 책상 업무 - 10 시간, 헬스 - 45 분, 휴식 - 2 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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