400 - 450 kalori
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 18일:
|
982 kcal
|
지방: 36.00g | 단백질: 49.41g | 탄수화물: 110.21g.
아침 식사: BreadTalk Cheese Cake, Telur Rebus. 점심 식사: Nasi Putih, Tumis Buncis, Sambal Goreng Kentang, So Good Chicken Katsu. 저녁 식사: Sambal Goreng Kentang, Tumis Buncis, Mie Telur (Ditambah, Masak), So Good Chicken Katsu. 간식/기타: Finna Kerupuk Udang. 더보기
|
|
댓글
mba itu nasinya nasi biasa atau shirataki?
2020년 05월 18일 작성이: eksa_____
|
@eksa_____ aku pake nasi shirataki yang Dari Taiwan kak
2020년 05월 18일 작성이: cendol dawet segerr
|
kak mau tanya dong.. aku masih bingung nih.. berapa gram dan kalori pada setiap makanan
2020년 05월 18일 작성이: babadontot
|
@babadontot aku si makannya ditimbang gitu kak. Terus ketauan dehh berapa kalori di setiap menu yang aku makan
2020년 05월 18일 작성이: cendol dawet segerr
|
@cendol dawet ohh gituhh yaa kak, aku sih cuman perkirakan aja kak
2020년 05월 19일 작성이: babadontot
|
setiap hari olahraga gk kak?
2020년 05월 19일 작성이: elma81.
|
@elma81 aku Gak pernah olahraga kak Malah hehe.paling cuma masak, nyapu ngepel doang. Setiap Hari, aku makan di 1400 kalori. Tapi Makan nasi sama cuma siang doang. Pagi Makan buah, malem makan sayur sama daging.
2020년 05월 19일 작성이: cendol dawet segerr
|
Waaaah keren bgt kak. Defkal secara konsisten aja udh begitu perubahannya yaa. Aku juga nyoba olahraga ringan gitu baru 10minet udh ngos²an bgt jadi bikin males gt mau olahraga
2020년 05월 20일 작성이: elma81.
|
@elma81 semangat sayang.. Pasti bisa. Dulu aku pernah berat badan di 89 terus 1 th diet, aku berhasil turun di angka 59. Sekarang balik lagi ngga di kontrol makannya. Balik membengkak hehe.. Usaha aja. Percaya Kalo kita pasti bisa. 😊
2020년 05월 20일 작성이: cendol dawet segerr
|
Thanks a lot ya kak buat sharingnya. Semoga saya bisa konsisten juga. Dan berhasil. Semangat. 💪🏼
2020년 05월 21일 작성이: elma81.
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
cendol dawet segerr님의 체중기록
|