2020년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 18일:
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1855 kcal
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지방: 34.68g | 단백질: 93.58g | 탄수화물: 164.34g.
점심 식사: Boiled Potato, Steamed or Poached Salmon, Westborn Market Garlic Sauce, Carrots, Cabbage, Broccoli. 저녁 식사: Bananas, Lowfat Plain Yogurt. 간식/기타: Trader Joe's Shiraz, Orange Juice. 더보기
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2478 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 달리기 - 10km/h - 32 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 샤워 - 5 분, 휴식 - 15 시간 53 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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