2013년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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134.8 kg
지금까지 감소한: 14.9 kg.
남은양: 48.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 19일:
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971 kcal
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지방: 21.02g | 단백질: 85.28g | 탄수화물: 112.69g.
아침 식사: Publix Red Bell Pepper, Baby Spinach, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Land O' Frost Canadian Bacon (3 slices per svg), Coffee, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, GNC Total Lean CLA Soft Chew, Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Tabs , GNC Fish Oil 1000. 점심 식사: Hunt's Seasoned Diced Tomato Sauce For Chili, Tyson Foods Chicken Breast Tenderloins. 저녁 식사: Green Giant Antioxidant Blend - 50 Cal Version, Tyson Foods Chicken Breast Tenderloins, Uncle Ben's Ready Whole Grain Medley - Santa Fe. 간식/기타: Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Tabs, Equate Sugar Free Fiber Therapy, GNC Total Lean CLA Soft Chew, Ghirardelli 60% Cacao Dark Chocolate Squares, Strawberries , Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla. 더보기
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4065 kcal
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운동:
Wii Fit Plus - 42 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 53 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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