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ripartiamo da qui: si lavora per un barlume di definizione dando una lieve sferzata al metabolismo con 5 allenamenti a settimana da 50 min circa e carbo leggermente più alti della media. si proseguirà poi abbassando le kcal per perdere 4 kg in un mese ca.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 16일:
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1372 kcal
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지방: 36.51g | 단백질: 86.23g | 탄수화물: 170.66g.
아침 식사: Biscotto al Burro o Allo Zucchero, Fiorentini Fiocchi d'avena, Fage Yogurt Greco Total 0% , Ventura BB Mix, Cacao Amaro in Polvere. 점심 식사: Milk Fiocchi di Latte, Valfrutta Ceci Cotti a Vapore, Gilli Pane Multicereali, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura). 저녁 식사: Funghi Champignon, Pizza Rossa. 간식/기타: Ventura BB Mix, Cacao Amaro in Polvere, Fage Yogurt Greco Total 0% , Indivia Belga, Wasa Fibres, Ventura BB Mix, Cacao Amaro in Polvere, Milk Fiocchi di Latte. 더보기
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 댓글
*allenamenti con sovraccarichi
2020년 05월 16일 작성이: cacca.rosa
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2020년 05월 16일 작성이: claudio batman
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tornerai meglio di prima👌🏻
2020년 05월 16일 작성이: ffaaayy
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carino gesú christo con una mano disney🤔😅👌
2020년 05월 17일 작성이: zero88zero
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2020년 05월 17일 작성이: cacca.rosa
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Hahaha bellooo haha 😅👌👌☝️
2020년 05월 17일 작성이: zero88zero
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