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Andreas Kreuger
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2020년 05월 16일
Andreas Kreuger님의 저널, 2020년 05월 16일
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2020년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
93.6 kg
지금까지 감소한:
9.4 kg
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남은양:
0 kg
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다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 05월 16일:
3056 kcal
지방: 51.60g | 단백질: 111.53g | 탄수화물: 180.09g.
아침 식사:
Gekochtes Ei, Penny Markt Hähnchenbrustfilet (16,7g), Harry Eiweißbrot Lower Carb.
저녁 식사:
Purland Steak Black Garlic.
간식/기타:
Sternburg Export.
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3568 kcal
운동:
요리 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 출근 - 7 시간, 쇼핑 - 1 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 6 시간.
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