2010년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.7 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 13.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 10월 6일:
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541 kcal
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지방: 13.43g | 단백질: 67.41g | 탄수화물: 37.32g.
아침 식사: 100% whey protein. 점심 식사: Deli Fresh Meats Shaved Honey Ham, Light Strawberry and Blueberry Yogurt (Fridge Pack). 저녁 식사: Beef Chuck (Shoulder Top and Center Steaks, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Oil Popped White Popcorn. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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