2020년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.8 kg
지금까지 감소한: 20.4 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 16일:
|
1294 kcal
|
지방: 40.26g | 단백질: 102.51g | 탄수화물: 131.75g.
아침 식사: Руслада Ленточки-Бантики с Начинкой со Вкусом Клубники и Сливок, Покровский Хлеб Ролл Итальянские Травы с Чесноком, Помидоры, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Parmalat Молоко 0,5%, Огурец (с Кожурой), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Американо, Соевый Соус. 점심 식사: Олейна Подсолнечное Масло , Лук, Чеснок, Bravolli Кускус, Куриная Печень, Белая Мука, Авида Сливки 30%, Помидоры. 저녁 식사: Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Кунгурский Кефир 1%. 간식/기타: Апельсиновый Джем, Кунгурский Кефир 1%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Parmalat Молоко 0,5%, Мёд. 더보기
|
|
1979 kcal
|
운동:
하이킹 - 1 시간, 요가 - 15 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|