2020년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.8 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 16일:
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1563 kcal
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지방: 37.63g | 단백질: 104.85g | 탄수화물: 174.00g.
점심 식사: Steamed or Poached Salmon, Boiled Potato, Westborn Market Garlic Sauce, Carrots, Cabbage, Broccoli. 저녁 식사: Bananas, Lowfat Plain Yogurt. 간식/기타: Whole Milk, Beer. 더보기
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2564 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 32 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 휴식 - 14 시간 3 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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