SteveOlson님의 저널, 2013년 07월 17일

2013년 07월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)

81.9 kg 지금까지 감소한: 12.0 kg. 남은양: 11.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 17일:

846 kcal

지방: 13.09g | 단백질: 98.71g | 탄수화물: 76.67g. 아침 식사: 100% Whey Protein - Chocolate. 점심 식사: Nonfat Raspberry Greek Yogurt. 저녁 식사: Steamfresh Broccoli & Cauliflower, Baked or Broiled Cod. 간식/기타: Cordial or Liqueur, fruit and nut granola, 100% Whey Protein - Chocolate. 더보기

2208 kcal

운동: 정원 일 (원예) - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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