|
Acıkmasam bile ara öğün yemeli miyim? Kalori miktarımı doldurmak için zorlamalı mıyım kendimi?
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 15일:
|
928 kcal
|
지방: 48.12g | 단백질: 34.27g | 탄수화물: 93.83g.
아침 식사: Kiraz Domates, Kahve (Demlenmiş), Süt, Siyah Zeytin, Çavdar Ekmeği, Maydanoz, Sütaş Süzme Peynir, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). 저녁 식사: Tatlı Salatalık Turşusu, Tarhana Çorbası, Zeytinyağlı Barbunya, Cacık. 간식/기타: Amigo Kuru Kayısı, Amigo Çiğ Badem. 더보기
|
|
 댓글
Bende daha yeni buna benzer paylaşım yapmıştım karnım doyuyor hatta fazla yediğimi hissediyorum çünkü midem ağrıyor ona rağmen kalori az ne yapmak lazım bende anlamadım. Az kalori alırsan zayoflayamazsın tam tersi kilo alım olur deniliyor.
2020년 05월 15일 작성이: sağlıklıkall🙆♀️
|
Az kalori aldığımızda bir süre zayıflarız ama metabolizmamız zamanla yavaşlar ve sonrasında normal miktar kalori bile alsak metabolizmamız yavaşladığı için kilo alırız
2020년 05월 15일 작성이: Ev1e189
|
Yediklerinin kalorisinden çok protein karbonhidrat yağ miktarına bakmanızı öneririm. Bazen kalorisi az diye yediğimiz şeyler protein ve lif bakımından sınıfta kalıyor ve bize sağlıksız bir şekilde kilo verdirip hastalanmamıza sebep oluyor
2020년 05월 15일 작성이: Ev1e189
|
sağlıklıall, bugün kalori miktarımı artırmaya çalıştım ve midem ağrıyor şu an ve bu soruya cevap bulamadım henüz :(
2020년 05월 15일 작성이: zehirli_turta
|
ev1e189, protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum. yumurta, süt, tavuk... ama kalori miktarım çok az hep. tekrar kilo almaktan korkuyorum :(
2020년 05월 15일 작성이: zehirli_turta
|
bence hayır, şişmanlamamanin yolu acıkmadıkca yemek yememekten geçiyor
2020년 05월 15일 작성이: drşeymax
|
Kaç öğün yaptığınla alakalı. 6 öğün önermem mesela ama 3+1, 2+1 yapılabilir.
2020년 05월 15일 작성이: alpper9
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|