2020년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.1 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 15일:
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1289 kcal
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지방: 60.99g | 단백질: 46.88g | 탄수화물: 142.69g.
아침 식사: Sucuk, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Kiraz Domates, Doğal Peynir. 저녁 식사: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Yurdum Garnitür, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kavurma, Pirinç Pilavı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tam Yağlı Sade Yoğurt. 간식/기타: Çikolata Krema, Fıstıklı Baklava, Trileçe. 더보기
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1785 kcal
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운동:
노래부르기 - 1 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 앉아있기 - 8 시간 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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